Jakarta, mediatransparancy.com –Suhu udara di Jakarta saat ini sangat panas sehingga hampir setiap kali badan kita mengeluarkan banyak keringat, apalagi pada siang hari di saat kita banyak melakukan aktivitas di luar.
Kerap kali orang selalu bawaannya ingin mandi terus apalagi dahaga terasa kering dan ingin minum yang sangat dingin untuk menghilangkan rasa haus dan melegakan dahaga dari rasa kering.
Dokter Dedi salah satu dokter umum yang bertugas di IGD RSUD Koja Jakarta Utara ketika di hubungi mediatransparancy.com mengatakan ada 8 Tips agar badan kita tetap stabil setiap harinya sehingga dapat melakukan aktivitas.
8 Tips agar badan tetap segar bugar saat kondisi cuaca sangat panas, diantaranya :
1. Perbanyak minum air putih agar tidak terjadi dehidrasi, karena cuaca panas badan banyak mengeluarkan keringat.
2. Hindari minuman Manis, Kopi, Beralkohol Dan minuman dingin.
3. Perbanyak Mandi ketika badan terasa panas.
4. Hindari Badan dari terik Matahari langsung, gunakan Sunblok bila perlu untuk melindungi kulit dari terik Matahari.
5. Gunakan pakaian dari bahan yang mudah menyerap keringat dan pakailah pakaian yang longgar, dan gunakan pakaian berwarna terang agar dapat memantulkan cahaya.
7. Jangan menggunakan pakaian Gelap atau Hitam karena bisa menyerap keringat.
8. Perbanyak makan makanan yang mengandung Vitamin dan elektrolit seperti buah2an dan Sayuran dan hindari makanan yang berlemak atau yang berminyak.
Menurut Dr. Dedi dengan melakukan hal-hal di atas dapat mengatasi kondisi kesehatan kita dengan cuaca yang ekstrim saat ini di Jakarta sehingga dapat melakukan aktivitas seperti biasanya.
Penulis : Aloysius
